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¿Congestión mamaria o conductos obstruidos? Consejos simples para sentirse mejor

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octubre 22, 2025 MUJERES
Congestión mamariaCongestión mamaria

A veces, es posible que sienta los pechos llenos, duros o le duelan. Puede ocurrir cuando comienza a producir leche o si no se extrae con la frecuencia suficiente. Esto se denomina congestión mamaria. También puede ocurrir en etapas posteriores si el bebé duerme más tiempo, se salta una comida o no se prende bien al pecho.

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Estas son algunas maneras de sentirse mejor:​

Consejo n.° 1

Amamante con frecuencia

El primer mes, intente que el bebé coma aproximadamente cada 2 horas
(10-12 veces al día). Si se siente demasiado incómoda para amamantar o el bebé no puede prenderse a los pechos porque están demasiado llenos, intente extraer un poco de leche de forma manual o con un extractor. El equipo del Programa Especial de Nutrición Suplementaria para Mujeres, Bebés y Niños (WIC) puede brindarle ayuda con las mejores opciones.

Consejo n.° 2

Relájese con un poco de calor

Tomar una ducha caliente o colocar un paño caliente sobre los pechos antes de amamantar puede contribuir a que la leche fluya.

Consejo n.° 3

Relájese con un poco de frío

Una compresa fría de gel o hielo puede ayudar a reducir la inflamación después de amamantar al bebé. Las hojas de repollo frías, crudas y lavadas también pueden ayudar debido a su frescura y a que se adaptan perfectamente a la forma del pecho.

Consejo n.° 4

Aplique presión inversa para suavizar

Presione suavemente con los dedos alrededor del pezón para reducir la inflamación. (Vea la imagen). Esto también puede contribuir a que el bebé se prenda mejor al pecho.

Conductos lácteos obstruidos Conductos lácteos obstruidos

Los conductos se obstruyen cuando la leche se acumula en alguna parte del pecho. Puede sentirse como un bulto pequeño y doloroso, normalmente del tamaño de una uva.

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Lo que puede hacer:​

Consejo n.° 1

Relájese con un poco de calor antes de amamantar

Utilice una compresa caliente (como una toalla caliente, una bolsa de agua caliente o una bolsa térmica apta para microondas) antes de amamantar o extraerse leche.

Consejo n.° 2

Hágase masajes

Presione suavemente el bulto con los dedos en dirección al pezón. Puede hacerlo mientras amamanta al bebé o mientras se extrae leche. Las vibraciones de la parte posterior de un cepillo de dientes eléctrico o un masajeador también pueden ser útiles.

Consejo n.° 3

Pruebe posiciones diferentes

Amamante al bebé en diferentes posiciones, como dejar el pecho suspendido sobre el bebé mientras lo amamanta para que la gravedad sirva de ayuda (vea la imagen).

Consejo n.° 4

Utilice un sujetador con buen calce

Procure que el sujetador se ajuste bien y que no le quede demasiado apretado Las zonas en las que el sujetador queda muy apretado pueden bloquear el flujo de leche. Su consejero de WIC puede brindarle ayuda con las opciones.

Consejo n.° 5

No ignore el dolor

La obstrucción de los conductos puede aparecer y desaparecer. Controle atentamente las zonas del pecho que le duelen. Si el dolor no desaparece o vuelve a aparecer, comuníquese con su proveedor de atención médica o personal de WIC para obtener ayuda.

REFERENCIAS:

Autora: Dra. Maya Bunik, MD, MPH

POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si quiere descansar mientras el bebé come.
  • Si amamanta en la mitad de la noche.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.

POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Put your baby’s head near your right nipple and support their back and legs under your right arm.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si tiene pezones planos o invertidos.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si amamanta a mellizos.
  • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
  • Si el bebé tiene reflujo.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.

POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.

POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé es prematuro.
  • El bebé tiene una succión débil.
  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.

POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.